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ツナとほうれん草のクリーム煮
4人分


【材料】

ツナ缶-1缶(165kcal)
ほうれん草-1わ
ホールコーン缶-1缶(130g)
牛乳-2,1/2カップ
水溶き片栗粉-片栗粉大さじ1,2/3と水大さじ2
バター、砂糖、塩、こしょう


【作り方】

1.ツナとコーンはそれぞれ汁けをきる。ほうれん草は根元を切り落とし、長さ5cmに切る。

2.フライパンにバター大さじ3を溶かし、ほうれん草を炒める。しんなりとしたら牛乳、ツナ、コーンを加える。砂糖大さじ1、塩、こしょう各少々で味を調える。煮立ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。






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